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Dipendente di una banca di Los Angeles Carl Allen (Jim Carrey) è diventato depresso dopo il suo divorzio dalla moglie Stephanie (Molly Sims). Ignorando sistematicamente i suoi amici, si è abituato a spendere il suo tempo libero guardando DVD solo nel suo appartamento e la sua visione della vita è diventata di per sé negativa. Ma quando un vecchio amico (John Michael Higgins) lo convince a frequentare il "Sì!" seminario di auto-miglioramento, Terrence Bundley guru motivazionale del seminario lo costringe a fare pubblicamente un patto con se stesso. Carl promette a malincuore di smettere di essere un "No Man" e promette di rispondere "Sì!" per ogni occasione, su richiesta o invito che si presenterà da li in poi.